Библиотека -> Статьи наших психологов

 

Перенятые чувства. Как начать жить с чистого листа

«Самый верный способ разрушить мост между видимым и невидимым - это

попытаться растолковать самому себе чувства, которые испытываешь»


Паоло Коэльо


Нехватка времени, отсутствие настроения, раздражение, обиды, разочарования – как часто подобные симптомы разрастаются внутри нас,  быстрыми щупальцами охватывая все сферы жизни. Неудовлетворенность работой, отсутствие тепла и близости  в личных отношениях, несбывшиеся ожидания по поводу собственных детей. И вот уже тяжелое чувство безысходности  камнем давит изнутри, не дает вздохнуть полной грудью, а в голове все отчетливее стучит предательская мысль: зачем я здесь? что за жизнь я проживаю?

В такой ситуации сложно принять, что «каждый человек сам кузнец своего счастья». Мы остаемся глухи к словам о том, что окружающий мир  - это зеркало, наполненное исключительно нашими представлениями о нем. Нам кажется, что неумолимый рок стремительно приближает нас к развязке, и нет смысла даже пытаться что-либо изменить. Едва ли здоровый  человек будет сознательно желать себе зла и неприятностей. Мы все хотим прожить долгую жизнь, наполненную достатком, счастливыми моментами и радостными событиями. Почему же зачастую складывается обратная ситуация?

В системной семейной психотерапии есть термин «перенятые чувства». Иногда чувства, которые мы переживаем как собственные, нам не принадлежат. Мы все родом из своей семейной системы,  полной историй, счастливых и не очень. В детстве ребенок бессознательно впитывает все происходящие вокруг него, наделяя людей и события безоговорочно важным для себя смыслом. В таком случае, ребенок может присвоить себе, например,  материнскую тревожность, которую мать испытывала в отношениях с партнером. Или агрессивное поведение отца, недовольного как складывалась его карьера.

Вырастая, мы можем попадать в ситуации, в которых говорим: все произошло как будто не со мной, меня словно подменили, мне совершенно несвойственно такое поведение. Перенятая тревожность может вылиться в постоянную мнительность, навязчивость и контроль даже в изначально благополучных отношениях. А злость и ярость начнет проявляться по отношению к собственному ребенку.

Перенятые чувства всегда отличает гипертрофированность (избыточность), когда проявлений намного больше, чем уместно в происходящей ситуации. Кроме того, перенятые чувства могут появляться без внешнего раздражителя, сами по себе,  как эмоциональные состояния, идущие изнутри и захватывающие всего человека целиком. Я не могу ничего с собой поделать! Это выше моих сил! – так можно озвучить типичное бессилие против перенятых страстей.

Что же делать, когда вы чувствуете, что эмоции глубокой волной снова готовы захлестнуть вас?

Во – первых, осознать, что с вами происходит в данный момент времени. Один из психологических постулатов гласит, что  если вы осознали свою проблему, значит на 50% она уже решена.

Во-вторых, постарайтесь назвать чувство (эмоцию). Что это? Страх? Злость? Обида? Стыд? Вина?

В-третьих, проанализируйте,  при взаимодействии с кем именно данное чувство возникает? При каких обстоятельствах? Как часто? Знакомо ли вам это чувство? Кто в вашей семье демонстрировал подобное поведение? В каких ситуациях?

Подобная работа не является сложной, требует лишь немного времени и желания изменить свою жизненную ситуацию  в лучшую сторону. Ведь только разобравшись со своим перенятым багажом можно начинать писать историю своей счастливой судьбы с чистого листа.

 

Автор статьи - Татьяна Кампо, психолог