Терапевтическая группа "Pro Внутренний критик"(16 встреч)
Терапевтическая группа "Pro Внутренний критик" (16 встреч)
Внутренний критик - это голос внутри нас, который осуждает, требует, оценивает и обесценивает.
У Внутреннего критика много ожиданий: от себя и других людей. Этим ожиданиям трудно соответствовать - в таком случае Внутренний критик злится и способен разрушать: самооценку или отношения с окружающими.
Внутренний критик может прятаться под различными масками.
Например:
- Самозванец: на самом деле я ничего из себя не представляю и скоро все об этом узнают
- Перфекционист: надо все выполнять только на отлично или не стоит даже начинать
- Глупец: ничего не знаю, а то что знаю - всегда недостаточно
- Неудачник: у меня это не получится, талантов нет, а руки сами знаете откуда растут
- Святой человек: ну разве так можно! что я/ты/он/она себе позволяешь!
- Параноик: все только и ждут чтобы меня обвинить/осудить/наказать/отвергнуть/обидеть
- Надзиратель: что значит устал/не могу/не хочу? соберись, тряпка! выше, дальше, сильнее!
Можете продолжить список своим вариантом?
Данная группа для тех кто хочет разобраться:
- Какие способы проявляться есть у моего Внутреннего критика?
- Какими голосами он может звучать и какие маски носит?
И самое главное, понять как Внутренний критик влияет на мою жизнь и отношения с другими людьми
Во время работы в группе Вы сможете:
- Говорить о своем личном опыте. Вас не будут оценивать или осуждать
- Обсуждать свои страхи, тревоги, сложности в отношениях с собой и другими людьми
- Проживать чувства в безопасном пространстве, при поддержке участников группы
- Искать надежду, ресурсы, желания
Преимущества работы в группе:
- Группа является зеркалом, в котором можно увидеть отношения с другими людьми. При этом у Вас будет возможность внимательно рассмотреть и проанализировать происходящее, вместо "пробежать мимо и не заметить", как часто бывает в жизни
- Вы будете сталкиваться с чувствами, мыслями и мнениями других участников. Это даст возможность расширить представления о себе и мире в целом
- Группа – это безопасное место. Вы сможете рисковать предъявлять себя, пробовать что-то новое, перестраивать свою модель поведения без страха быть осужденным или отвергнутым
- Работа в группе является полноценной психотерапевтической работой. При этом стоимость значительно ниже, чем индивидуальная терапия
Для кого не подойдет участие в группе:
- Если Вы считаете, что Вам кто-то должен: ведущий или другие участники группы. Только от Вас зависит как распорядиться ресурсом группы, использовать его или нет - это Ваш выбор
- Если Вы ищите "волшебную таблетку", совет или рекомендацию о том, что делать со своей жизнью. К сожалению, никто кроме Вас не может этого знать. В группе Вы получите поддержку при самостоятельном поиске ответов на свои вопросы
Организационная информация:
Группа встречается еженедельно, по средам с 18.30 до 19.45 часов
Место проведения - метро Pimlico (Центральный Лондон)
Всего будет 16 встреч
Начало группы 5 февраля
Завершение группы 20 мая
Максимальное количество участников - 7 человек
Стоимость участия - 40 фунтов за встречу (160 фунтов в месяц за 4 встречи)
Основные условия участия в группе:
1. У Вас есть намерение посещать все 16 встреч. Если по каким-либо причинам Вы пропускаете, то пропущенная встреча полностью оплачивается
2. Приходить без опозданий, ровно в указанное время. Уходить, когда встреча завершена
3. Поддерживать безоценочное пространство в группе: говорить только о себе и своих чувствах
4. Хранить полную конфиденциальность
Важно! Чтобы принять участие в группе необходимо пройти интервью с ведущим группы
Для чего необходимо интервью:
- Вы сможете обсудить Вашу личную ситуацию
- Сформировать запрос на работу в группе и прояснить то, в чем Вы нуждаетесь
- Понять, может ли работа в группе быть полезной именно для Вас
- Вы сможете задать интересующие Вас вопросы о работе группы
- Если групповая работа Вам не подходит, то будут даны рекомендации о возможных вариантах решения Вашей ситуации
Интервью проводится очно. Место проведения - Центральный Лондон
Продолжительность интервью - 50 минут
Стоимость интервью - 40 фунтов (не входит в стоимость участия в группе)
Для участников, прошедших краткосрочную терапевтическую группу "Мой внутренний критик" (4 встречи), интервью бесплатное
После оплаты мы с Вами свяжемся, чтобы обсудить возможное время для интервью
Почему интервью платное?
- Интервью проходит в форме полноценной психологической консультации (при этом стоимость в 2 раза меньше): у Вас будет возможность разместить свои мысли и чувства в поддерживающей и безоценочной обстановке
- Информация, которую Вы получите во время интервью является началом работы в группе
- Даже если Вы примите решение не участвовать в группе, у Вас сложится более ясное понимание каким образом беспокоящая Вас ситуация может быть разрешена
Проводит программу: Татьяна Кампо, психотерапевт
Если у Вас есть вопросы по участию в группе, пожалуйста, задавайте Татьяне по тел. 07770526652 (если не получилось дозвониться, оставьте голосовое сообщение либо напишите текст sms/whatsapp)
Информацию о предстоящих семинарах можно найти в разделе Расписание или на странице Групповая психотерапия