Однодневный дыхательный тренинг

ПРОГРАММА НАПРАВЛЕНА НА ПРОРАБОТКУ ТЕЛЕСНЫХ ЗАЖИМОВ И ОСВОБОЖДЕНИЕ ВЫТЕСНЕННЫХ ЧУВСТВ С ПОМОЩЬЮ ДЫХАНИЯ

Все наши внутренние конфликты отражаются на теле в виде мышечных зажимов и напряжений.

Со временем такие напряжения могут перерасти в серьезные физические и психологические проблемы.

ОСНОВНАЯ ЗАДАЧА ПРОГРАММЫ

Работая с телом и дыханием, вы сможете встретиться с внутренними конфликтами и безопасно прожить накопленный негативный опыт.

Это поможет снять груз прошлых переживаний, освободить энергию для здоровой жизни и восстановить гармонию тела и души.

РЕЗУЛЬТАТЫ ПРОГРАММЫ

• Телесный уровень: ваше тело начнет «оживать», расслабятся зажатые мышцы, смягчатся соматические симптомы
• Эмоциональный уровень: тревога снизится, улучшится общее самочувствие, уйдут подавленные чувства и неприятные воспоминания
• Интеллектуальный уровень: появится осознание влияния прошлого опыта на вашу текущую жизнь

ДЛЯ КОГО ПРЕДНАЗНАЧЕНА ПРОГРАММА

Для всех кто с вниманием относится к своему физическому и психическому здоровью, интересуется темами саморазвития и познания себя

МЕТОДЫ РАБОТЫ

1. дыхательная техника "свободное дыхание"
2. шеринги («завершающие круги») и рефлексия полученного опыта

Что такое "свободное дыхание"?

В телесно-ориентированной терапии дыхание рассматривается как универсальный «мост», который связывает и объединяет все жизненные процессы в теле и психике человека. Техника "свободное дыхание" представляет собой естественное дыхание, которое обеспечивает такую связь.

Как работает техника?

Во время дыхания происходит разрядка напряжения, образовавшегося в теле и психике как результат психологических травм. Переживания, вытесненные в бессознательное, присоединяются к осознаваемой части, и становятся доступными для переработки - в этом заключается оздоровительный эффект любых видов психотерапии включая данную дыхательную технику. Похожим образом работает техника холотропного дыхания, ребефинг, ДМД и прочее.

Противопоказаниями к тренингу являются:

• Любые психические заболевания, эпилепсия, глаукома, заболевания сердечно-сосудистой системы, высокое давление, новообразования в головном мозге, недавно перенесенные операции, недавние физические травмы (переломы, вывихи, смещения), острые инфекционные заболевания, а также беременность
• Перед тренингом мы попросим вас заполнить медицинскую форму, подтверждающую отсутствие указанных противопоказаний

Информация для новых участников:

Если вы впервые принимаете участие в программе, где используется техника свободное дыхание, необходимо пройти бесплатное 30-и минутное онлайн собеседование с преподавателем. Вы сможете задать интересующие вопросы, а также обсудить какие могут быть результаты именно для вас. Напишите нам, чтобы записаться на собеседование.

Организационная информация:

1. Продолжительность программы 1 день
2. Работаем с 12 до 18 часов, с перерывом на обед
3. Мы настоятельно рекомендуем не планировать активных (особенно вечерних) мероприятий в день тренинга

Программа на русском языке, но так как основое содержание - это практическая работа с телом и дыханием, то мы берем англоязычных участников (например, членов вашей семьи или друзей), при условии, что вы будете переводить. При этом преподаватель говорит по-английски и сможет прояснить непонятные детали индивидуально.

Что необходимо к тренингу:

• коврик (как для йоги), маленькая подушка, теплый плед 
• форма одежды: свободная, не стесняющая движений (как для занятий спортом)

Проводит программу Татьяна Кампо, психотерапевт