Однодневный дыхательный тренинг

Программа основана на работе с телом и предоставляет уникальную возможность освободиться от телесных зажимов и подавленных эмоций с помощью техники «свободное дыхание».

1. Почему это важно?

Накопленные внутренние конфликты проявляются в теле как мышечные напряжения, которые со временем могут привести к серьёзным физическим и психологическим проблемам.

1. Что вы получите от участия?

Физическое освобождение: ваше тело «оживёт», мышцы расслабятся, а соматические симптомы уменьшатся.

Эмоциональное облегчение: снизится тревожность, улучшится общее самочувствие, уйдут подавленные чувства и неприятные воспоминания.

Инсайт и осознание: вы поймёте, как прошлый опыт влияет на вашу текущую жизнь, и получите опыт освобождения от негативного воздействия.

1. Для кого этот тренинг?

Для всех, кто заботится о своём физическом и психическом здоровье, интересуется саморазвитием и стремится к глубокому пониманию себя.

Методы работы:

• Техника «свободное дыхание» — естественный способ гармонизации тела и психики.
• Шеринги и рефлексия — совместное обсуждение и осмысление полученного опыта.

Что такое "свободное дыхание"?

В телесно-ориентированной терапии дыхание рассматривается как универсальный «мост», который связывает и объединяет все жизненные процессы в теле и психике человека. Техника "свободное дыхание" представляет собой естественное дыхание, которое обеспечивает такую связь.

Как работает техника?

Во время дыхательных практик происходит разрядка телесного и эмоционального напряжения, накопившегося в теле и психике, в том числе как результат ранних психологических травм. Переживания, вытеснённые в бессознательное, постепенно присоединяются к осознаваемой части и становятся доступными для переработки. В этом и заключается оздоровительный эффект многих видов психотерапии, включая данную дыхательную технику. Похожим образом работают холотропное дыхание, ребёфинг, ДМД, пранаяма и другие методы.

Противопоказаниями к тренингу являются:

• Любые психические заболевания, эпилепсия, глаукома, заболевания сердечно-сосудистой системы, высокое давление, новообразования в головном мозге, недавно перенесенные операции, недавние физические травмы (переломы, вывихи, смещения), острые инфекционные заболевания, а также беременность
• Перед тренингом вам нужно будет заполнить медицинскую форму, подтверждающую отсутствие указанных противопоказаний

Информация для новых участников:

Если вы впервые принимаете участие в программе, где используется техника свободное дыхание, необходимо пройти бесплатное 30-и минутное онлайн собеседование с ведущей программы. Вы сможете задать интересующие вопросы, а также обсудить какие могут быть результаты именно для вас. После внесения предоплаты мы свяжемся с вами и предложим возможное время для интервью. Если по результатам интервью будет принято решение о неучастии, предоплата будет полностью возвращена.

Организационная информация:

1. Продолжительность программы 1 день (воскресенье) с 12 до 18 часов с небольшим перерывом на обед
2. Место проведения - метро Bermondsey (Jubilee line)
3. Мы настоятельно рекомендуем не планировать активных (особенно вечерних) мероприятий в день тренинга
4. Вся дополнительная организационная информация, включая реквизиты для полной оплаты, медицинскую форму и подробный адрес проведения, будет отправлена на ваш емайл за неделю до начала, пожалуйста, проверяйте Спам

Программа на русском языке, но так как основое содержание - это практическая работа с телом и дыханием, то мы берем англоязычных участников (например, членов вашей семьи или друзей), при условии, что вы будете переводить. При этом ведущая тренинга владеет английским и сможет прояснить непонятные детали индивидуально.

Что необходимо к тренингу:

• коврик (как для йоги), маленькая подушка, теплый плед
• форма одежды: свободная, не стесняющая движений (как для занятий спортом)

Стоимость участия составляет 230 фунтов (предоплата 50 фунтов). Пожалуйста, обратите внимание, предоплата не возвращается и не переносится на другие программы

Проводит программу Татьяна Кампо, психотерапевт