Практический тренинг "Работа с Тенью"
Данный тренинг основан на теоретической базе психоаналитической психотерапии, трансперсональной психологии и дыхательных практик (свободное дыхание)
В современной психологии трансперсональные дыхательные практики являются мощным и глубоким методом по работе с вытесненным бессознательным материалом. При этом концепции психоаналитической психотерапии помогут понять и интегрировать опыт на сознательном уровне.
"Есть пациенты, которые прямо-таки хвастаются, что теневой стороны для них не существует;
они уверяют, что не имеют никакого конфликта,
однако на их пути стоят другие явления неизвестного происхождения:
истерические капризы, придирки, которыми они донимают себя и своих ближних, нервный катар желудка,
боли в различных местах тела, беспочвенная раздражительности и множество прочих нервных симптомов"
(Карл Густав Юнг, психоаналитик)
Общество, в котором мы живем, диктует нам быть хорошим, воспитанным и правильным человеком.
Поэтому если какие-то части нашего "Я" не соотвествуют таким высоким стандартам, то мы их отвергаем и подавляем.
Таким образом, Тень - это часть нашей личности, которая отрицается и вытесняется в бессознательное.
Тень — это те "недостатки", которые мы не замечаем, не принимаем и с которыми не соглашемся в себе.
При этом мы прекрасно видим подобные неприятные качества в окружающих. Например, когда критикуем, вешаем ярлыки, осуждаем или обвиняем другого человека.
Парадокс заключается в том, что чем больше мы вытесняем какую-то часть себя, тем более сильное воздействие она начинает оказывать на наше поведение и мышление.
Внезапные физические и психические симптомы, конфликты с окружающими, тяжелые переживания, повторяющиеся жизненные ситуации - со временем наша Тень дает о себе знать все чаще и чаще.
ОСНОВНАЯ ЗАДАЧА ПРОГРАММЫ
Встретиться с вытесненными Теневым аспектами своей личности, познакомится с ними, признать и интегрировать
ДЛЯ КОГО ПРЕДНАЗНАЧЕНА ПРОГРАММА
Для всех кто интересуется саморазвитием и познанием себя
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
- Как формируется Тень и зачем она нужна нашей психике
- Как научится видеть свою Тень
- Личная и Коллективная Тень
- Интеграция Тени: получение ресурсов через дыхание
МЕТОДЫ ОБУЧЕНИЯ
- мини-лекции для ознакомления с теоретической частью
- дыхательные практики в формате "свободное дыхание" (по 2 дыхательные сессии в день)
- шеринги («завершающие круги»), рефлексия полученного опыта, поддержка в интерпретации и нахождении смыслов
Что такое "свободное дыхание"?
Техника "свободное дыхание" представляет собой естественное дыхание, в результате которого возникают мягкие измененные или расширенные состояния сознания
Как работает техника?
Во время дыхания происходит разрядка напряжения, образовавшегося в теле и психике как результат психологических травм. Переживания, вытесненные в бессознательное, присоединяются к осознаваемой части, и становятся доступными для переработки - в этом заключается оздоровительный эффект любых видов психотерапии включая данную дыхательную технику.
Как результат, смягчаются соматические симпотомы, значительно снижается тревога и улучшается самочувствие, освобождается энергия, которая в дальнейшем используется в качестве творческого ресурса, а не тратится на поддержание напряжения.
Противопоказаниями к тренингу являются
- любые психические заболевания, эпилепсия, глаукома, заболевания сердечно-сосудистой системы, высокое давление, новообразования в головном мозге, недавно перенесенные операции, недавние физические травмы (переломы, вывихи, смещения), острые инфекционные заболевания, а также беременность
- Перед тренингом мы попросим вас заполнить письменную медицинскую форму, подтверждающую отсутствие указанных противопоказаний
Информация для новых участников
Если вы впервые принимаете участие в программе, где используется техника свободное дыхание, необходимо пройти бесплатное 30-и минутное онлайн собеседование с ведущей тренинга. Вы сможете задать интересующие вопросы, а также обсудить насколько программа подходит именно вам и какие могут быть результаты. После того как внесена предоплата, мы свяжемся чтобы предложить удобное время для разговора. Если по итогам собеседования вы решите что тренинг вам не походит, предоплата будет возвращена
ОРГАНИЗАЦИОННАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Продолжительность программы 16 часов ( по 8 часов в день)
Работаем в субботу и воскресенье с 11 до 19 часов, с перерывом на обед и кофе-брейки
Обязательное посещение обоих дней тренинга
Мы настоятельно рекомендуем не планировать активных (особенно вечерних) мероприятий в дни тренинга
Что необходимо к тренингу:
- коврик (как для йоги), маленькая подушка, теплый плед
- форма одежды: свободная, не стесняющая движений (как для занятий спортом)
- Обратите внимание что дыхательные практики предназначены для личностного развития и получения нового опыта, при этом нe являются заменой психотерапии
- На данную программу мы берем англоязычных участников (например, членов вашей семьи или друзей), при условии, что вы будете переводить. Программа на русском языке, преподаватель говорит по-английски и сможет прояснить непонятные детали индивидуально при необходимости
- За неделю до начала мероприятия вам будет отправлена необходимая организационная информация
- Количество мест ограничено
- Предоплата 50 фунтов, не возвращается и не переносится на другие программы*
*(за исключением предоплаты внесенной перед собеседованием)
Проводит программу Татьяна Кампо, психотерапевт, сертифицированный тренер по дыхательным техникам