Очный семинар в Лондоне "Раздражение. Злость. Ярость. Как обходиться с разрушающими чувствами"

Ты будешь наказан не за свой гнев; ты будешь наказан своим гневом

Буддийская мудрость

Данный семинар был одной из наших самых востребованных программ до пандемии. Текущая программа представляет переработанный и углубленный материал по заданной теме.

• Злость – одна из базовых врожденных эмоций человека. В разной степени выраженности (и осознанности) каждый из нас переживает злость многократно в течение дня. При этом что мы знаем о злости? В детстве нас учили, что злиться нехорошо, а отрицательные персонажи из сказок были примером образа жизни и поведения, которого нужно избегать. 
• Став взрослыми мы стремимся получать удовольствие, жить «на позитиве» и, по возможности, не попадать в неприятности. Раздражение, злость, а тем более ярость являются состояниями, которых принято стыдиться, и, по мере возможности, скрывать и вытеснять. Но к чему это может привести и можно ли избавиться от злости насовсем? И как обходиться с этим неприятным чувством? 

Программа будет полезна если:

1. Вам трудно сдерживать злость, и вы понимаете, что портите отношения с партнером, детьми, другими людьми
2. Вы умеете долго терпеть, но когда чувства накапливаются, то вы взрываетесь
3. Вы добрый человек и никогда не злитесь
4. У вас есть интерес к познанию себя

Содержание программы:

• Почему мы злимся и можно ли этого избежать
• Есть ли в злости какая-то польза
• Какие способы проявления злости могут быть
• Как выражать злость, не разрушая себя и сохраняя отношения с окружающими
• Как реагировать на агрессивное поведение другого человека

Проводит семинар Татьяна Кампо, психотерапевт

Продолжительность 2 академических часа

Формат работы: теоретическая часть + обсуждение вопросов участников

Работа проходит в малой группе