«Самый верный способ разрушить мост между видимым и невидимым - это
попытаться растолковать самому себе чувства, которые испытываешь»
Паоло Коэльо
Нехватка времени, отсутствие настроения, раздражение, обиды, разочарования – как часто подобные симптомы разрастаются внутри нас, быстрыми щупальцами охватывая все сферы жизни. Неудовлетворенность работой, отсутствие тепла и близости в личных отношениях, несбывшиеся ожидания по поводу собственных детей. И вот уже тяжелое чувство безысходности камнем давит изнутри, не дает вздохнуть полной грудью, а в голове все отчетливее стучит предательская мысль: зачем я здесь? что за жизнь я проживаю?
В такой ситуации сложно принять, что «каждый человек сам кузнец своего счастья». Мы остаемся глухи к словам о том, что окружающий мир - это зеркало, наполненное исключительно нашими представлениями о нем. Нам кажется, что неумолимый рок стремительно приближает нас к развязке, и нет смысла даже пытаться что-либо изменить. Едва ли здоровый человек будет сознательно желать себе зла и неприятностей. Мы все хотим прожить долгую жизнь, наполненную достатком, счастливыми моментами и радостными событиями. Почему же зачастую складывается обратная ситуация?
В системной семейной психотерапии есть термин «перенятые чувства». Иногда чувства, которые мы переживаем как собственные, нам не принадлежат. Мы все родом из своей семейной системы, полной историй, счастливых и не очень. В детстве ребенок бессознательно впитывает все происходящие вокруг него, наделяя людей и события безоговорочно важным для себя смыслом. В таком случае, ребенок может присвоить себе, например, материнскую тревожность, которую мать испытывала в отношениях с партнером. Или агрессивное поведение отца, недовольного как складывалась его карьера.
Вырастая, мы можем попадать в ситуации, в которых говорим: все произошло как будто не со мной, меня словно подменили, мне совершенно несвойственно такое поведение. Перенятая тревожность может вылиться в постоянную мнительность, навязчивость и контроль даже в изначально благополучных отношениях. А злость и ярость начнет проявляться по отношению к собственному ребенку.
Перенятые чувства всегда отличает гипертрофированность (избыточность), когда проявлений намного больше, чем уместно в происходящей ситуации. Кроме того, перенятые чувства могут появляться без внешнего раздражителя, сами по себе, как эмоциональные состояния, идущие изнутри и захватывающие всего человека целиком. Я не могу ничего с собой поделать! Это выше моих сил! – так можно озвучить типичное бессилие против перенятых страстей.
Что же делать, когда вы чувствуете, что эмоции глубокой волной снова готовы захлестнуть вас?
Во – первых, осознать, что с вами происходит в данный момент времени. Один из психологических постулатов гласит, что если вы осознали свою проблему, значит на 50% она уже решена.
Во-вторых, постарайтесь назвать чувство (эмоцию). Что это? Страх? Злость? Обида? Стыд? Вина?
В-третьих, проанализируйте, при взаимодействии с кем именно данное чувство возникает? При каких обстоятельствах? Как часто? Знакомо ли вам это чувство? Кто в вашей семье демонстрировал подобное поведение? В каких ситуациях?
Подобная работа не является сложной, требует лишь немного времени и желания изменить свою жизненную ситуацию в лучшую сторону. Ведь только разобравшись со своим перенятым багажом можно начинать писать историю своей счастливой судьбы с чистого листа.