Архив текущих мероприятий

16.06.2018, суббота - 17.06.2018, воскресенье

Дыхательный тренинг "Беспокойство, тревога, депрессия. В поисках внутренних ресурсов"

Данный тренинг основан на теоретической базе трансперсональной психологии, психоаналитической психологии и дыхательных практик (свободное дыхание).

В современной психологии трансперсональные дыхательные практики являются мощным и глубоким методом  по работе с вытесненным подсознательным материалом. 

"Я хотел бы изменить свою жизнь, но у меня не хватает сил реализовать намерения"

"Я считаю себя успешным человеком, у меня все сложилось. Почему же я чувствую себя несчастливой?"

"Я не хочу просыпать по утрам, меня мало что радует, я не могу наслаждаться"

"Я чувствую, что тоска словно разъедает меня изнутри"

Тревожные состояния являются разрушающими. 

Тревога отнимает силы, снижает способность адекватно реагировать, не дает искать и принимать конструктивные решения. 

Волнение, сомнения, неопределенность, неуверенность - постоянные спутники тревожных состояний. 

Напряжение в голове и теле, беспокойство и ожидание чего-то опасного не дают возможности расслабиться и радоваться жизни. 

Тревога выматывает, втягивает в депрессию, заставляет почувствовать собственную беспомощность и ничтожность.

Отсюда - потеря смысла жизни, нежелание что-либо менять. Еще больше засасывает в липкую трясину, откуда дорога - в уныние и психосоматические заболевания. 

Данная программа для тех, кто хочет разобраться, откуда возникают тревожные состояния и как с ними справиться. 

Основной проблемой в работе с тревожными и депрессивными состояниями является то, что источник их возникновения может быть вытеснен в бессознательное.  

Когда мы чувствуем дискомфорт и психическую боль, нам иногда удается "заглушить" симптомы любым известным способом: занять себя чем-нибудь (нагрузить на работе/придумать новое хобби), сменить обстановку (страну/партнера), переключиться с помощью химических веществ (таблетки/алкоголь). 

Но одним серым днем наши переживания возвращаются обратно. 

Содержание программы:

1.  Как работают дыхательные техники: картография внутреннего пространства 

2.  Откуда берется тревога: источники моего беспокойства и депрессивных состояний

3.  Две основные позиции восприятия мира: как я подсознательно формирую свою психическую реальность

4.  Мой выбор: что я могу принять как часть моей истории, а что могу изменить? 

5.  Доверие или контроль? работа на уровне тела, чувств, ума 

6.  Практическая часть: получение ресурсов через дыхание

Независимо от причины вашей тревоги, пространство тренинга обеспечит вам бережное погружение в мир бессознательного и поддержит вас в процессе перехода в новое качество.

Вы сможете узнать  причину прежних неудач и получить большую ясность о себе.

В атмосфере доверия и поддержки прикоснетесь к глубинным историям из вашей жизни, которые оставили след в вашем подсознании и до сих пор влияют на вашу жизнь.

Методы обучения:

-  мини-лекции для ознакомления с теоретической частью 

-  дыхательные практики в формате "свободное дыхание" (по 2 дыхательные сессии в день)

- шеринги («завершающие круги»), ответы на вопросы, осмысление полученного опыта, поддержка в интерпретации и интеграции: нахождение смыслов и принятие себя

Техника свободное  дыхание  - это осознанное естественное дыхание, используется как основной инструмент диагностической, терапевтической и трансформационной работы с различными зонами и слоями сознания.

Вследствие использования техники возникают мягкие  измененные состояния сознания, которые называются расширенными состояниями сознания.

Как работает техника?

Во время процесса свободного дыхания у человека убираются блоки, разделяющие единое сознание на дробные части, которые образовались в результате различных психологических травм. При этом ту часть, которая была блокирована и находилась в бессознательном, мы присоединяем к осознаваемой части, делаем доступной для переживаний - в этом заключается оздоровительный эффект любых видов психотерапии. 

Энергию, которая высвободилась в результате снятия блока, мы можем использовать в качестве ресурса в тех или иных жизненных ситуациях. Тем самым мы расширяем наше сознание. При этом структура, блокировавшая травмирующую ситуацию, распадается, и вместе с ней уходит и стресс, связанный с ситуацией.

Проводит программу:

Татьяна Кампо (Великобритания), психотерапевт,  руководитель Русской ассоциации психологов Великобритании, сертифицированный тренер по дыхательным техникам.

Противопоказаниями к тренингу являются: любые психические заболевания, эпилепсия, глаукома, заболевания сердечно-сосудистой системы, высокое давление, новообразования в головном мозге, недавно перенесенные операции, недавние физические травмы (переломы, вывихи, смещения), острые инфекционные заболевания, а также беременность.

Перед тренингом мы попросим вас заполнить письменную медицинскую форму, подтверждающую отсутствие противопоказаний. 

Что необходимо к тренингу:

- коврик (как для йоги), маленькая подушка, теплый плед 

- форма одежды: свободная, не стесняющая движений (как для занятий спортом)

Тренинг состоится 16 и 17 июня (суббота, воскресенье). Мы рекомендуем не планировать активных вечерних мероприятий в дни тренинга.

Обратите внимание на время проведения тренинга: 

В субботу 16 июня  мы работаем с 12 до 20 часов

В воскресенье 17 июня  - с 11 до 19 часов 

Предоплата 50 фунтов. При отмене участия предоплата не возвращается

За неделю до начала мероприятия на вашу почту будет отправлена вся необходимая организационая информация (в том числе реквизиты для полной оплаты тренинга) 

По всем вопросам, пожалуйста, обращайтесь тел/whatsapp 07770526652 (Татьяна)

Количество мест на программу ограничено

Время и место проведения:

2 дня, с 11 до 19 часов, Центр Лондона, место проведения тренинга будет отправлено на Ваш электронный адрес дополнительно (за неделю до начала мероприятия).