Психологический туризм

06.08.2016, суббота - 13.08.2016, суббота

Психологический тур Алтай

Горный Алтай, лето 2016 август, психологический тур

Психологическое путешествие

"В поисках чудесного. Каракольские озера, конно-пеший тур, Горный Алтай (Россия)"

Приглашаем  Вас  совершить уникальное путешествие в самое сердце мира, республику Горный Алтай, с прохождением практического тренинга "В поисках чудесного" (7 дней) + ежедневные занятия його-практиками (по утрам).

С древнейших времен вера в чудеса сопровождалась поиском зачарованного или сакрального места. Необходимо было преодолеть огромные расстояния, подняться высоко в небеса, или опуститься на глубокое дно, чтобы обрести то, о чем человек долго и безнадежно мечтал.

Горы Алтая – красивейшие и сохранившиеся в первозданном виде – испокон веков считались местом силы.

На протяжении столетий Алтай влечет к себе искателей истины, для того, чтобы где-то там, посреди серебряных вершин, зеркальных озер и сказочного леса остановить бег суматошной жизни и вместе с кристальным воздухом вдохнуть новую историю про себя настоящего.

И тогда чудеса начинают случаться … 

Основная идея путешествия:

В суете и рутине мы забываем, что жизнь – это привилегия, мир  – полон волшебства,  счастье – в глотке родниковой воды, гармония – в пламени вечернего костра,  любовь – в глазах того, кто рядом, а потолок наших возможностей – звездное небо летней ночью.

Мы отправляемся на поиски чудесного. Туда, где мы никогда не были – в бесконечность Алтайских гор и во вселенную своего истинного Я.

Вас ожидает путешествие со смыслом. Сочетание инопланетной красоты Алтая, интенсивный  туристический маршрут, разнообразие психологических практик и компания единомышленников - наполнят вас радостью Жить. Доверять. Любить. Просто быть.

О месте, в которое мы отправляемся:

Каракольские озера – одно из красивейших мест на нашей планете.  Всего насчитывается семь озер, во время нашего маршрута мы постараемся добраться до них всех.

Каждое из семи озер обладает особыми свойствами. Например, по легенде, в одном из озер живут духи, которые могут подарить здоровье (физическое и психическое!) просящему, однако для этого необходимо войти в воду и погрузиться в нее с головой. Стоит отметить, что вода в озерах холодная, но кого это останавливало?

Природно-климатические зоны в долине Каракольских озер представлены от хвойной тайги до альпийских лугов, что определяет невероятную красоту и живописность района: природа меняется буквально на глазах!

Только здесь вы можете за один день успеть насладиться смолистым запахом леса, полюбоваться на уходящие ввысь горные вершины, поиграть в снежки в «озерном белке», и прогуляться по бескрайнему, опаленному солнцем плато. 

Для сохранения уникальной природы Каракольким озерам был присвоен статус памятника природы.

Подробная информация о маршруте, который нам предстоит пройти, ниже в тексте.

О психологической части программы, тренинге "В поисках чудесного":

Уникальная комбинация психотерапевтических, телесных, дыхательных и энергетических практик, направленных на поиск «чудесного» внутри нас: жизненных ресурсов и скрытых возможностей.

Каждое утро мы будем начинать с упражнений, направленных на очищение сознания и пробуждение тела. Мы освободим ум от ненужных мыслей и подготовим тело к интересному и насыщенному дню.

Вы познакомитесь с самыми действенными и несложными практиками из йоги, пилатеса, цигун, даосизма и буддизма, которые в дальнейшем сможете выполнять самостоятельно уже дома.

Днем или вечером, в зависимости от маршрута, будет психологическая часть тренинга: телесноориентированные практики, помогающие лучше понять и почувствовать тело; психотерапевтические упражнения (аналитическая и семейная психотерапия), проясняющие стереотипы и привычные паттерны поведения.

Какие темы будут подняты на тренинге:

1. Я настоящий. Моя Персона. Знакомство с Тенью. Что я в себе не принимаю и почему. Как проявляются мои защиты. Какие вторичные выгоды я получаю при отрицании, вытеснении, переносе

2. Я и мое тело. "Дано мне тело - что мне с ним делать?" Поиск  нелюбимых, запрятанных частей тела. Как с ними обращаться,  чтобы они приносили пользу

3. Я и другие люди. Проблема  близости. Особенности контакта. Партнерские отношения. Мои и чужие границы

4. Общие закономерности бытия. Законы семейных систем: как сохранять гармонию и баланс в жизни

Что вы получите от программы:

- ощущение порядка, покоя, радости

- понимание как же наконец "расслабиться и получать удовольствие" от жизни

- прояснение смысла в вопросах: куда, ради чего, как дальше  

Проводит программу Татьяна Кампо (Великобритания) - психолог, семейный системный психотерапевт, телесно-ориентированный практик.

Татьяна о своем тренинге: "При составлении программы мне хотелось в большей степени сконцентрироваться на методах, которые помогают понять и принять себя разного. В нас нет "хорошего" или "плохого", есть качества и опыт, которые помогают либо тормозят нас в разное время и в разных жизненных ситуациях.

Во время тренинга вас ожидает глубокое погружение в собственные внутренние сценарии, мы будет работать с тем материалом, который проявится здесь и сейчас на протяжении всего нашего путешествия.

Вдалеке от цивилизации мы постараемся быть максимально честным с собой, будем учиться принятию и уважению, наладим диалог со своими истинными желаниями и нежеланиями, начнем более точно понимать свое тело..."

Программа поездки

1 день – 6.08, суббота

Маршрут дня: Прибытие в город Барнаул. Трансфер Барнаул - Усть-Сема

По дороге мы заедем в два музея:

- село Сростки, где родился и жил русский писатель Василий Шукшин

- музей легендарного Чуйского тракта (город Бийск). На месте современного Чуйского тракта  - дороги федерального значения - долгое время находился так называемый Мунгальский тракт, упоминания о котором содержатся ещё в китайских хрониках тысячелетней давности. На месте нынешней асфальтовой дороги находилась тропа, которой с древних времён пользовались торговцы и воины...

Пикник на природе

Приезд в Усть-Сема, поход в баню

Психологическая часть программы

2 день – 7.08, воскресение

Утренние практики:

- дыхательная практика очищения сознания "Огненное дыхание"

- його-практика "Приветствие солнцу"

Маршрут дня: Усть-Сема – Базовый лагерь - Конный переход п. Каракол — Каракольские озера 

Ранний подъем. Переезд в Базовый лагерь в урочище Каракол на внедорожнике: путешествие на протяжении 3 часов по лесной дороге вдоль реки Элекманар и затем вверх по реке Каракол

Быстрая горная река; негустой смешанный лес, состоящий из сосны, ели, березы, рябины; покосы и пашни – это первые проявления красоты алтайской природы, открывающиеся взору путешественников

Мероприятия в Базовом лагере: занятия по верховой езде, инструктаж по технике безопасности, получение снаряжения, распределение продуктов

Знакомство с национальным жилищем алтайцев – аилом

Выход на конный маршрут вверх по тропе вдоль реки Тура к ее верховью, где находятся Каракольские озера 

С набором высоты меняется и природа: на смену темному смешанному лесу приходят светло хвойные кедры, среди которых, на высоте 1600 м над уровнем моря, притаились первые два озера

Здесь разобьем лагерь на ночевку и сделаем прогулку к верхним Каракольским озерам

Вода в Каракольских озерах прозрачная и холодная. Самые верхние озера находятся выше границы леса, в царстве альпийских лугов, камня и снега, окаймленные высокими вершинами

Психологическая часть программы

3 день – 8.08, понедельник

Утренние практики:

- даосская практика очищения тела от токсинов и вредоносной энергии

- його-практика «Приветствие солнцу», асаны

Маршрут дня: Пеший переход. Перевалы Багаташ и Аккаинский  - долина реки Угул 

Этот день начинается с подъема на первый перевал маршрута -  Багаташ

По пути нас ждет смена природных зон. Нам предстоит подняться на высоту более 2000 м нам уровнем моря, в зону  горной тундры - царство карликовой березы, камней, ручьев и очень переменчивой погоды

С перевала наш путь лежит вдоль хребта Иолго, выше границы леса, так, что почти не заметив, окажемся на перевале Аккаинский

Совершим прогулку к Замкам Горных Духов, в долину, усыпанную причудливыми камнями и скалами-останцами, напоминающими развалины сказочного дворца. Своим названием Замки Горных духов обязаны мистическими историями, связанным с этим местом...

На ночевку встанем в верховье реки Угул

Психологическая часть программы

4 день – 9.08, вторник

Утренние практики:

- практика пробуждения природы Будды  

- його-практика «Приветствие солнцу», асаны 

Маршрут дня: Долина Байаюкских озер 

Сегодня нас ждет перевал в верховье реки Байаюк. Это место известно своими многочисленными красивейшими озерами, вблизи одного из которых мы остановимся на ночевку

Психологическая часть программы

5  день - 10.08, среда

Утренние практики:

- практики цигун 

- його-практика «Приветствие солнцу», асаны

Маршрут дня: Переход Каракокшинская пещера и верховье реки Айрык 

Преодолев невысокий перевал, мы спустимся в долину реки Каракокша. Здесь нам предстоит переоблачиться в спелеологов на время посещения пещеры Каракокшинской. Общая протяженность ходов пещеры составляет более 400 м. Мы пройдем по одному из двух уровней пещеры, где увидим результаты многолетней работы воды

После обеда, пройдя по широкой долине мы выйдем в верховье реки Айрык. Ночевка в кедровом лесу

Психологическая часть программы

6 день - 11.08, четверг 

Утренние практики:

- практика пилатес для укрепления позвоночника

- його-практика «Приветствие солнцу», асаны

Маршрут дня: Перевалы Айрык, Аккаинский и Багаташ, Каракольские озера

В этот день нам предстоит встать раньше обычного: впереди - два перевала. К этому времени организм уже полностью адаптировался к походной жизни, а рюкзак значительно полегчал, поэтому новый путь дается легко. Первым проходим перевал Айрыкский. Спустившись в долину реки Аккая и перекусив, начинаем подъем на следующий перевал – Аккаинский. Далее спуск и ночевка на Каракольских озерах

Психологическая часть программы

7 день - 12.08, пятница

Утренние практики:

- дыхательные практики 

- його-практика «Приветствие солнцу», асаны

Маршрут дня: Спуск на лошадях до п. Каракол. Переезд до с. Элекманар и далее до п. Усть-Сема. Баня и праздничный ужин. Вечером отъезд в Барнаул, чтобы успеть на утренний рейс

Психологическая часть программы 

8 день – 13.08, суббота

День  отъезда группы, утренние рейсы

В стоимость поездки включено:

Трансфер аэропорт - Барнаул - Усть-Сема - Базовый лагерь - Конный лагерь (и обратно) 

На конной части программы участники обеспечиваются лошадьми и необходимой конной амуницией

Походное снаряжение: каждый участник обеспечивается комплектом необходимого группового снаряжения: палатками (2-х местное размещение), спальниками, ковриками, костровым оборудованием и аптечкой на группу

Услуги проводников: группу обслуживают опытный гид-проводник и конюх (на конной части), имеющие опыт работы на маршруте

Вегетарианское питание: включено комплексное трехразовое питание (завтрак, обед, ужин), кроме завтрака в день приезда (оплачивается участниками самостоятельно в кафе, средний чек - 500 рублей, около 5 фунтов)

На маршруте пища готовится на костре проводником, при посильной помощи участников

Основной набор продуктов в полевых условиях: крупы и макаронные изделия, молочные и рыбные консервы, сыр, масло, хлеб, печенье, конфеты, кофе, чай, сухофрукты, шоколад

Внимание: спиртные напитки и закуски не включены. При необходимости, мы можем побеспокоиться об этом заранее, либо перед началом активной части тура зайти в продуктовый магазин

Страхование МЧС

Экскурсии

Утренние практики (30 минут каждое утро, за исключением дня приезда и отъезда)

Практический тренинг «В поисках чудесного» (7 дней) 

Стоимость поездки составляет: 

Для участников из Великобритании - 650 фунтов, предпоплата 200 фунтов (при оплате до 15 июня)

Стоимость для участников из Европы - 850 евро, предоплата 200 евро (при оплате до 15 июня)

Для участников из России: из-за колебаний курса рубля к валюте, пожалуйста, уточняйте стоимость поездки у организаторов

После 15 июня цена на поездку может быть повышена

Внимание! Предоплата не возращается, так как мы вносим депозит за каждого участника 

Дополнительно оплачивается:

- Авиабилеты до Барнаула (Россия), стоимость перелета Лондон - Барнаул примерно 400 фунтов

- Страховка (обязательна!) на все время поездки, оформляется участником самостоятельно, при обращении в любую страховую компанию

- Виза в Россию (если необходимо) 

- Участники самостоятельно оплачивают завтрак в день приезда (в кафе, средний чек 500 рублей - около 5 фунтов)

Как мы добираемся:  

Приезд на Алтай:

Так как участники путешествия будут съезжаться в Горный Алтай из разных мест, то у нас будет общее место встречи - город Барнаул (Россия)

Большинство авиарейсов из Москвы прилетают в Барнаул рано утром: 

Аэрофлот - в 6:00 утра

Ural AIrline - в 6:15 утра

S7 - в 06:55 утра

Это означает, что вы можете брать билет на любую из указанных авиакомпаний (в зависимости от подходящей вам стоимости билета на момент покупки). Время прилета в Барнаул - не позднее 7 утра местного времени

В аэропорту Барнаула вас будут встречать организаторы, далее нам предстоит трансфер Барнаул - Горный Алтай

Обратите внимание! Вам нужно быть в Барнауле 6 августа (суббота). Рейсы ночные и вылетают из Москвы 5 августа (пятница)

Отъезд с Алтая: 

Обратные рейсы Барнаул - Москва вылетают рано утром, поэтому можете брать билеты удобной вам авиакомпании на любой утренний рейс, 13 августа (суббота). Группа будет доставлена в аэропорт организованным трансфером

Общие рекомендации по перелету:

Если вы полетите из Лондона, то до Москвы можно добраться любой авиакомпанией: напрямую (дороже) или с пересадкой в Европе (дешевле).

Внимательно проверьте:

- в какой аэропорт Москвы вы прилетаете, а из какого аэропорта Москвы вы улетаете в Барнаул (в том числе на обратном пути)

- стыковочное время между рейсами, по всем направлениям вашего маршрута

Если вы хотите лететь вместе с другими участникам, то сообщите об этом организаторам, мы скоординируем вас друг с другом

Контактный тел.07770526652, Татьяна.

Оформление визы:

Если у вас нет российского паспорта, возможно, вам потребуется виза в Россию

Пожалуйста, уточняйте информацию в Посольстве РФ в Лондоне

Что необходимо иметь с собой в поездку: 

Рюкзак с широкими лямками, 90-100 литров (обязательно!)

Обратите внимание! В рюкзак вы положите не только свои личные вещи. Мы разделим среди участников продукты, палатки, спальники и прочие предметы, которые будем носить с собой во время переходов. Если вы приезжаете с чемоданом, то его можно будет оставить в аэропорту прибытия в камере хранения (за свой личный счет). Рюкзак можно взять в аренду, стоимость примерно 1500 рублей (около 15 фунтов) на весь период - пожалуйста, сообщите, что вам нужен рюкзак сразу после бронирования путешествия

Важно! У нас НЕ будет времени закупать недостающую вам амуницию в Барнауле: из аэропорта мы сразу выдвигаемся на маршрут

Надежный непромокаемый вкладыш, полиэтиленовые пакеты (непромокаемый мешок для защиты особо ценных личных вещей – деньги, документы, фотокамера и прочее) от воды. Мы не планируем водных переходов, но в путешествии часто случаются незапланированные приключения. При этом документы (паспорт) необходимо иметь при себе на протяжении всего маршрута (требование организаторов). Пожалуйста, заранее побеспокойтесь о сохранном месте для ценных вещей в своем рюкзаке. 

Походная обувь для пеших переходов: лучше всего подойдут кроссовки или трекинговые ботинки с фиксацией голеностопного сустава. Избегайте новой не разношенной обуви

Сменная обувь для отдыха в лагере (кроссовки, сланцы)

Удобная одежда для пеших переходов – спортивные брюки, не сковывающие движения, сделанные из легкого быстросохнущего материала, рубашка или футболка с длинным рукавом

Комплект одежды для переезда в машине и отдыха в лагере – брюки, рубашка, шорты, футболка

Теплый свитер

Теплая куртка (синтепоновая или пуховая)

Теплая шапочка (флисовая или шерстяная)

Кепка или панама

Перчатки (подойдут даже простые хлопчатобумажные)

Носки – 2-3 пары хлопчатобумажных или льняных, 2 пары шерстяных

Непромокаемый плащ или костюм, выдерживающие сильный дождь

Купальный костюм

Туалетные и гигиенические принадлежности. В том числе гигиеническую губную помаду и крем от солнца с высоким фактором защиты

Солнцезащитные очки, защищающие глаза от ультрафиолетовых лучей в горах

Маленький фонарик, работающий от пальчиковых батареек. Запасная лампочка и батарейки. Возможный вариант: экономичные налобные фонарики с диодными лампочками

Индивидуальные лекарственные средства

Небольшая фляга для воды. Можно использовать пластиковую бутылку емкостью 0,5 л.

Фотоаппарат или видеокамера (по желанию) с гермоупаковкой

Личная посуда (миска, кружка, ложка)

Записная книжка и карандаш

Английская булавка, иголки и нитки 

Все остальные личные вещи и продукты, которые вы хотите взять с собой в путешествие - на ваше усмотрение, но еще раз убедитесь, что в рюкзаке остается достаточно свободного места

Пожалуйста, по всем вопросам обращайтесь по тел.07770526652 (Татьяна), contact@theway4you.co.uk

Время и место проведения:

8 дней, 7 ночей, Россия, Горный Алтай