Библиотека -> Статьи наших психологов

 

Почему диеты не работают

1. Как долго Ваш вес является для Вас проблемой? Очень важно понять, когда у Вас возникла проблема с лишним весом. Во многих случаях это совпадает по времени с какими-то важными эмоциональными событиями в Вашей жизни. Поняв причину, Вам легче будет справиться с последствиями.

2. Опишите типичный обед или ужин в семье Вашего детства. Садились ли за стол все вместе или ели перед телевизором? Была ли семейная трапеза событием приятным или не очень?

3. Заставляли ли Вас доедать свою порцию до конца, даже если блюдо Вам не нравилось? Возможно, Вы и сейчас делаете это по привычке.

4. Какие пословицы и поговорки о еде часто употребляли в Вашей семье?

5. Как относились в Вашей семье к толстым/худым людям?

6. Было ли принято считать, что Вы похожи на кого-то из членов семьи или дальних родственников? Очень часто детям в семье даются определенные семейные «роли», которые могут никак не совпадать с настоящим характером и даже внешностью ребенка.

7. Принято ли в Вашей семье было выражать любовь и заботу с помощью еды – сладкие подарки, угощения?

8. Были ли проблемы с лишним весом у кого-то из Ваших близких родственников? Как и когда эти проблемы обсуждались?

9. В культуре, в которой Вы выросли, считались ли полные люди здоровей худых? В некоторых культурах худоба традиционно означает болезнь и Вы подсознательно можете набирать весь в качестве «защиты от болезни».

10. Если Вы пытались бороться с лишним весом в подростковом возрасте – встречались ли Ваши попытки пониманием и поддержкой или недоверием и насмешками?

Автор статьи - Анна Стори, психотерапевт