Библиотека -> Статьи наших психологов

 

Дыхательные психотехники: психотерапия на высоких скоростях

Мир современной психотерапии является отражением современного мира в целом: скорость и эффективность решают все. Различные психотерапевтические методики соревнуются между собой в скорости, глубине и силе терапевтического эффекта. Одно из первых мест в этой «гонке вооружений» по праву принадлежит дыхательным психотехникам. Их названия несколько странны для русского уха: вайвейшн, Свободное Дыхание, ребёфинг и холотропное дыхание. Иногда их объединяют в одну большую группу – интенсивные интегративные психотехнологии (ИИПТ).  Преимуществу и особенностям, результатам и возможностям дыхательных психотехник и посвящена эта статья.

Дыхательные психотехники: принципы работы.

Дыхательные психотехники представляют собой группу методов психотерапии и личностного роста, использующих дыхание для достижения изменений в сознании и жизни человека.

Внимание современной психотерапии к осознанной работе с дыханием далеко не случайно. Все традиционные духовно-философские системы, ориентированные на раскрытие внутреннего потенциала человека, обращаются к дыханию как к универсальному инструменту личностной трансформации. Здесь уместно упомянуть и пранаяму в йоге, и ци-гун в даосской традиции, и сосредоточение на дыхании в буддизме, и различные формы работы с дыханием в боевых искусствах, и многое другое.

Но психотерапия не просто берет готовые рецепты прошлого. Современные ученые творчески переосмысливают древние знания, обогащая их последними достижениями наук о мозге и психике.

Влияние дыхания на сознание – одна из «горячих точек» современной науки. Изменения в частоте и глубине дыхания запускают целый каскад биохимических реакций, изменяющих работу нервной системы. Результатом этих изменений становится активизация тех нервных структур, которые ответственны за бессознательную часть психики, эмоциональные процессы и долговременную память. Иными словами, работа с дыханием позволяет человеку заглянуть в хранилище собственной памяти – бессознательное, в котором одновременно заключены и все психологические проблемы, и способы их исцеления.

Дыхательные психотехники в буквальном смысле активизируют бессознательное, направляя всю его мощь на достижение жизненных изменений. Ни одна другая психотерапевтическая методика современности не может похвастаться такой уникальной физиологической основой для психотерапевтических изменений. Такое доверие естественным силам организма  – беспрецедентно в психотерапии. Это – совершенно иная философия, теория и практика оказания психологической помощи.

Дыхательные психотехники дают возможность каждому найти свою собственную, уникальную дорогу к исцелению, трансформации и изменению жизненной ситуации.

Решения и терапевтические инсайты, происходящие в ходе дыхательной сессии, отличаются крайней актуальностью, ценностью и «ненадуманностью». Они легко находят воплощение в жизни, преображая ее. Иначе и быть не может, ведь такие решения – результат собственной активности, они рождены творческим порывом бессознательного к счастью и благополучию.

Каких изменений можно ожидать от дыхательных психотехник?

Дыхательные психотехники позволяют глубоко проработать психологические травмы и преобразовать их последствия – разного рода напряжения и ограничения (в сознании, жизни, поведении) в конструктивный жизненный опыт. Личностные ресурсы и возможности, скованные ранее травмой, высвобождаются, становятся доступными к использованию.

Конкретные результаты таких изменений могут быть весьма разнообразными: это и обретение уверенности в себе и своих силах, и повышение стрессоустойчивости, и более активная жизненная позиция, целеустремленность и результативность. С другой стороны, сознание, освобожденное от гнета травматичного опыта, становится более открытым к восприятию всего нового, жизненным переменам, творческой активности и поиску.

Такие изменения в прямом смысле преображают жизнь, так как позволяют обрести новый взгляд на собственный жизненный путь и его траекторию. И если ваша цель – выйти за пределы собственных ограничений, то дыхательные психотехники для вас – must visiting!
Подробная информация о ближайших  дыхательных тренингах  есть на нашем сайте в разделе Расписание.

Если у Вас есть вопросы, пожалуйста, задавайте нам! Адрес электронной почты  contact@theway4you.co.uk

Автор статьи - Ольга Мохина, трансперсональный психолог